LA IMPORTANCIA DE INCLUIR POLLO EN TU DIETA ALIMENTICIA

Los componentes nutricionales que trae el pollo favorecen la formación de músculo, el desarrollo adecuado de órganos, huesos y refuerza las defensas.

Los aportes nutricionales de esta proteína son esenciales en la alimentación de toda la familia. Su consumo recomendado es de 3 a 4 veces por semana y con porciones de 50g para niños menores de 2 años y de 100g para adolescentes y adultos. Pero, ¿sabes con exactitud, por qué es tan bueno el pollo? A continuación te describiremos, con detalle, sobre sus componentes y el bien que estos nos traen.

• El pollo contiene complejo B que favorece la integridad del sistema nervioso.
• La vitamina B5, la cual encontramos en el pollo, contribuye a una buena salud de la piel, el pelo y las uñas.
• El pollo contiene hierro que promueve la producción de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno.
• El zinc favorece adecuados procesos de reproducción celular.
• El pollo, al contener selenio, nos ayuda a retardar el envejecimiento de nuestras células.
• El omega 3 protege la integridad del sistema cardiovascular. Al mismo tiempo encontramos que el pollo contiene potasio, esencial para la contracción muscular y el correcto funcionamiento del corazón.