Consejos para lograr que tus hijos se acostumbren a comer bien y de todo.

El rol que juegan los padres en la formación de buenos hábitos de alimentación y estilo de vida de sus hijos es muy importante para que ellos puedan gozar de una vida saludable. Aquí les damos algunos consejos que pueden seguir cuando implementen reglas y hábitos de alimentación en sus hijos.

  • Es importante que los niños tengan tiempo suficiente para comer sin prisa o ansiedad, no sólo para que se logre una buena masticación y con ello una digestión adecuada, sino también para que las comidas sean un momento placentero, de comunicación y convivencia con la familia.
  • Acostumbrarlos a que realicen 5 comidas al día, es decir, tres comidas mayores (desayuno, comida, cena) y dos refrigerios, uno a media mañana y otro a media tarde. Establece horarios de comidas. Evita que se salten sobre todo los comidas principales.
  • Recuerda que los padres son responsables de la calidad de los alimentos, y son los encargados que los alimentos que tengan en casa sea de un alto valor nutritivo para sus hijos.
  • Se debe de evitar la mala costumbre de comer mientras se ve la televisión, están en la computadora o jugando videojuegos; ya que se pierde la noción de cuánto y qué se está comiendo.
  • En relación con el consumo de golosinas, refrescos, pastelitos, dulces, se recomienda restringir su consumo, pero sin llegar a prohibirlos pues de cualquier forma estos estarán a su alcance. Tampoco deben ser utilizarlos como premios, pues adquieren mayor importancia de la que tienen y el niño lo apetecerá aún más. Se pueden incluir ocasionalmente como parte de refrigerios.
  • La dieta debe de ser completa, es decir que incluya los 3 grupos de alimentos en cada comida principal (frutas y/o verduras, cereales, proteína). No tienes que servir una poción grande en su plato, la idea es que siempre tengan color y variedad en cada platillo para que así puedan cubrir sus requerimientos de vitaminas y nutrimentos.
  • Evita que consuman refrescos, éstos sólo les aportan calorías vacías (azúcar), que carecen de nutrimentos. Mejor sustitúyelos por agua natural o de frutas con muy poca azúcar.
  • Haz que las actividades físicas, deportivas o recreativas sean parte de su rutina diaria: natación, karate, bici, esto además de ayudarles a su crecimiento les ayudará a ser disciplinados.

5 vegetales que debes usar diario

Sabemos que las frutas y verduras son sanas y muy buenas paran nuestro organismo, pero aún dentro de ese reino, hay diferencias. Resulta que existen verduras diferentes, cuyos nutrientes las separan de las demás y los hacen más atractivos para nosotros. Una dieta balanceada diaria siempre debe llevar vegetales, pero hoy te decimos cuáles en específico son los que más beneficios prometen.

Ajo

El ajo activa las enzimas del hígado facilitando la eliminación de toxinas y también esta demostrado que el jugo de ajo previene la formación de tumores malignos.

Brócoli

Este vegetal crucífero contiene hasta 50 veces más enzimas anticancerígenas que cualquier otro vegetal. Su beneficio para aquellos que sufran riesgo de esta enfermedad es tremendo.

Zanahoria

Es sabido que las zanahorias están cargadas de beta caroteno, pero también que poseen propiedades curativas, anticancerígenas y que ayudan a desintoxicar el cuerpo eliminando toxinas acumuladas.

Cebolla morada

Tiene un flavonoide llamado quercitina en su piel que ayuda a reducir el riesgo de alergias, ataques en el corazón, cáncer de próstata y pulmón además de reducir el riesgo de padecer la enfermedad de Parkinson y Alzheimer.

Coliflor

Una taza contiene tanta vitamina C como una naranja y más fibra que una papa. La coliflor también es una excelente fuente de folato, muy importante para un crecimiento sano de las células y vitaminas del tipo B.
Receta recomendada: Crema de coliflor

Súper hot dog

Prepara súper perros calientes con esta salchicha de tamaño inconfundible para compartir momentos especiales.

Presentaciones

Paquete de 500gr – 9 Unidades

Paquete de 2000gr – 36 Unidades

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

nutricional
Tabla Nutricional
Cantidad porción % VD*
Grasa Total 7 g 11%
Grasa Sat. 3 g 16%
Grasas Trans 0 g 0%
Colesterol 55 mg 17%
Sodio 1630mg 68%
Carb. Total 4 g 1%
Fibra 0 g 0%
Azúcares 0 g 0%
Proteína 6g 13%

Delimix

Mix de carnes frías ideal adaptable a muchas recetas.

Presentaciones

Paquete de 250gr – 1 Unidad

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

nutricional
Tabla Nutricional
Cantidad Proción %VD
Grasa Total 12 g 19%
Grasa Sat. 6 g 28%
Grasas Trans 0 g 0%
Colesterol  60mg 20%
Sodio 3050mg 127%
Carb. Total 9 g 3%
Fibra 0 g 0%
Azúcares 0 g 0%
Proteína 12g 23%

Capón muchacho de pollo

Capón de pollo, compuesto por verduras frescas y especias que integran lo tradicional y la practicidad.

Presentaciones

Paquete de 250gr – 1 Unidad

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

nutricional
Tabla Nutricional
Cantidad Proción %VD
Grasa Total 9 g 13%
Grasa Sat. 4 g 21%
Grasas Trans 0 g 0%
Colesterol 130 mg 44%
Sodio 590mg 24%
Carb. Total 2 g 1%
Fibra 0 g 0%
Azúcares 0 g 0%
Proteína 9g 18%

Capón mix

Capón de pollo, compuesto por verduras frescas y especias que integran lo tradicional y la practicidad.

Presentaciones

Paquete de 260gr – 4 Unidades

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

nutricional
Tabla Nutricional
Cantidad Proción %VD
Grasa Total 9 g 13%
Grasa Sat. 4 g 21%
Grasas Trans 0 g 0%
Colesterol 130 mg 44%
Sodio 590mg 24%
Carb. Total 2 g 1%
Fibra 0 g 0%
Azúcares 0 g 0%
Proteína 9g 18%
Colombinas de pollo apanadas

Colombinas de pollo apanadas

Provócate de unas crocantes y apetitosas colombinas de pollo apanadas para chicos y grandes

Presentaciones

Paquete de 400gr – 10 Unidades
Paquete de 2250gr – 50 Unidades

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

nutricional
Tabla Nutricional
cantidad Porción %VD
Grasa Total 5 g 7%
Grasa Sat. 1,5g 6%
Grasas Trans 0 g 0%
Colesterol  45mg 16%
Sodio 340mg 14%
Carb. Total 4 g 1%
Fibra 0 g 0%
Azúcares 0 g 0%
Proteína 8g 17%